Conseils pour un travail ergonomique au bureau à domicile
Si vous êtes une personne moyenne, vous passez probablement la majeure partie de votre journée assis à un bureau, sur une chaise de bureau. Et si vous êtes comme la plupart des gens, votre bureau et votre chaise ne sont probablement pas installés de manière très ergonomique : selon une étude de la Harvard Business Review, seulement 20 % environ des employés de bureau ont accès à des meubles ergonomiques.
Même si vous travaillez à domicile, il est important de suivre les directives ergonomiques. Non seulement pour que vous puissiez être plus productif et efficace, mais aussi pour éviter les douleurs au cou, au dos et aux bras.
La bonne nouvelle est que quelques changements simples suffisent à apporter à votre espace de travail, même dans un bureau à domicile, pour réduire la pression exercée sur votre corps et augmenter votre confort.
Astuce : Avec un outil comme Gustav, vous pouvez transformer n'importe quel endroit de votre maison en un espace de travail ergonomique en un rien de temps.
Pourquoi est-il important de travailler de manière ergonomique au bureau à domicile ?
Si vous faites partie des millions de personnes qui travaillent à domicile aujourd'hui, vous pensez peut-être que vous pouvez simplement vous asseoir à la table de la cuisine ou vous installer sur le canapé. Tant que vous disposez d’un ordinateur portable et d’une bonne connexion Wi-Fi, peu importe où vous travaillez, n’est-ce pas ?
Pas tout à fait. En fait, aménager un bureau à domicile ergonomique est plus important que jamais : travailler dans un environnement ergonomique permet à votre corps de conserver son alignement naturel. Cela signifie moins de pression sur vos muscles, vos articulations et vos ligaments, ce qui peut aider à prévenir des affections telles que le syndrome du canal carpien, les tendinites et autres microtraumatismes répétés. De plus, une bonne posture améliore la respiration et la circulation, ce qui peut conduire à des niveaux d’énergie plus élevés et à une meilleure santé globale.
Important : une posture saine au bureau à domicile
Une posture saine est importante pour le bien-être général, mais peut s'avérer particulièrement difficile lorsque l'on travaille à domicile. S'accroupir devant l'ordinateur toute la journée peut entraîner des douleurs au cou et au dos, des maux de tête et de la fatigue.
Astuce : Gustav peut également être utilisé de manière optimale comme support pour ordinateur portable au bureau à domicile, amenant votre écran au niveau des yeux. Cela évite non seulement les problèmes de posture, mais vous permet également de vous asseoir plus détendu et de travailler de manière productive partout dans votre maison. Il est préférable de positionner votre poste de travail avec Gustav à angle droit par rapport à une fenêtre. Vous bénéficiez ainsi de la lumière naturelle sans que les rayons du soleil éblouissent votre écran.
Les meilleurs produits ergonomiques pour un bureau à domicile plus sain
Des chaises aux claviers, il existe une variété d’options pour répondre à tous les budgets et à tous les besoins. Si vous souhaitez rendre votre bureau à domicile plus confortable et ergonomique, ces cinq produits sont un bon point de départ :
Chaise ergonomique
C’est l’un des investissements les plus importants que vous puissiez faire pour votre bureau à domicile. Une bonne chaise ergonomique soutiendra votre dos et aidera à maintenir votre colonne vertébrale droite. Il doit également être réglable afin que vous puissiez trouver la hauteur et l’angle parfaits pour vos besoins.
Convertisseur de bureau debout
Si vous n'avez pas le budget pour un bureau debout complet, un convertisseur est un bon compromis. Vous pouvez l'utiliser avec votre bureau existant pour créer une surface de travail plus haute qui vous permet de travailler debout. Assurez-vous simplement de l'ajuster fréquemment afin de ne pas rester trop longtemps dans la même position.
Gustav
Gustav Original est la première boîte à outils de bureau portable qui fait également office de support pour ordinateur portable. Léger, élégant et offrant de l'espace pour tous vos essentiels de travail, Gustav vous permet d'installer votre espace de travail en quelques secondes. Gustav est conçu pour toutes les personnes travaillant dans des bureaux agiles, des bureaux partagés, des activités basées sur le travail et pour travailler à domicile.
Clavier et souris ergonomiques
Un clavier et une souris ergonomiques peuvent aider à réduire la douleur et la fatigue du poignet. Recherchez un clavier divisé avec un repose-mains réglable et une souris avec une poignée réglable et un contrôle de la vitesse du curseur.
Repose-pieds
Si vos pieds n’atteignent pas le sol lorsque vous êtes assis sur votre chaise, surélevez-les à l’aide d’un repose-pieds. Cela soulagera la tension exercée sur vos jambes et votre dos. Choisissez un matériau confortable pour vos pieds, facile à nettoyer et qui s'intègre bien au reste du mobilier.
L'ergonomie au poste de travail - c'est aussi simple que cela !
Un poste de travail ergonomique dans votre bureau à domicile vous aide à éviter les douleurs et les blessures. Les meubles ergonomiques vous aident à maintenir une bonne posture et un bon alignement pendant le travail et peuvent aider à prévenir des maladies telles que le syndrome du canal carpien et les douleurs au cou et au dos.
Un bureau à domicile ergonomique ne doit pas nécessairement coûter cher : en fait, vous pouvez prendre quelques mesures simples pour aménager un poste de travail ergonomique dans votre propre maison.
Que vous travailliez à domicile de façon temporaire ou permanente, il est important d’aménager un poste de travail ergonomique et adapté à vos besoins. Travailler avec Gustav peut prévenir les douleurs et les blessures liées à une mauvaise posture et aux efforts répétitifs - et garantit que votre bureau à domicile est prêt à être utilisé n'importe où dans la maison en quelques secondes.
