ホームオフィスで人間工学に基づいた作業を行うための最良のヒント
あなたが平均的な人であれば、オフィスの椅子に座って 1 日のほとんどを過ごすでしょう。ハーバード ビジネス レビューの調査によると、オフィス ワーカーの約 20% だけが人間工学に基づいた家具を利用できます。
自宅で仕事をしている場合でも、人間工学的なガイドラインに従うことが重要です。生産性と効率を高めるだけでなく、首、背中、腕の痛みを回避することもできます。
幸いなことに、ホーム オフィスであっても、ワークスペースにいくつかの簡単な変更を加えるだけで、身体への負担を軽減し、快適さを向上させることができます。
ヒント:
ホームオフィスで人間工学的に働くことが重要なのはなぜですか?
今日、自宅で仕事をしている何百万人もの人々の 1 人なら、キッチンのテーブルに座ったり、ソファに座ったりできると思うかもしれません。ラップトップと良好な Wi-Fi 接続があれば、どこで働いても問題ありませんよね?
そうでもない。実際、人間工学に基づいたホーム オフィスを設定することは、これまで以上に重要になっています。これは、筋肉、関節、靭帯への負担が少なくなることを意味し、手根管症候群、腱炎、その他の反復的な緊張による損傷などの状態を防ぐのに役立ちます.さらに、良い姿勢は呼吸と循環を改善し、より高いエネルギーレベルと全体的な健康につながる可能性があります.
重要: ホームオフィスでの健康的な姿勢
健康的な姿勢は全体的な健康にとって重要ですが、在宅勤務では特に難しい場合があります。一日中コンピューターの前でしゃがむと、首や背中の痛み、頭痛、疲労につながる可能性があります。
ヒント:
より健康的なホーム オフィスのための最高のエルゴノミクス製品
椅子からキーボードまで、あらゆる予算とニーズに合わせてさまざまなオプションがあります。ホーム オフィスをより快適で人間工学に基づいたものにしたい場合は、次の 5 つの製品から始めることをお勧めします。
人間工学に基づいた椅子
これは、ホーム オフィスにできる最も重要な投資の 1 つです。人間工学に基づいた優れた椅子は、背中を支え、背骨をまっすぐに保つのに役立ちます。また、必要に応じて最適な高さと角度を見つけることができるように、調整可能である必要があります。
スタンディング デスク コンバーター
完全なスタンディング デスクを購入する予算がない場合は、コンバーターを使用することをお勧めします。お手持ちのデスクと組み合わせて作業面を高くし、立ったまま作業ができます。頻繁に調整して、同じ姿勢で長時間立っていないようにしてください。
Gustav
人間工学に基づいたキーボードとマウス
人間工学に基づいたキーボードとマウスは、手首の痛みと疲労を軽減します。調整可能なパーム レストを備えた分割キーボードと、調整可能なグリップとカーソル速度コントロールを備えたマウスを探してください。
フットレスト
椅子に座ったときに足が床につかない場合は、フットレストを使って足を上げてください。これにより、足と背中の負担が軽減されます。足に快適で、掃除が簡単で、他の家具とよく調和する素材を選択してください。
職場でのエルゴノミクス - とても簡単です!
ホーム オフィスに人間工学に基づいたワークステーションを設置すると、痛みや怪我を避けることができます。人間工学に基づいた家具は、作業中に正しい姿勢とアライメントを維持するのに役立ち、手根管症候群、首や背中の痛みなどの病気を防ぐのに役立ちます.
人間工学に基づいたホーム オフィスは高価である必要はありません。実際、自宅に人間工学に基づいたワークステーションをセットアップするためにできる簡単な方法がいくつかあります。
在宅勤務が一時的であろうと永続的であろうと、ニーズに合った人間工学に基づいたワークステーションをセットアップすることが重要です。
