新年、新しい働き方？在宅勤務を成功させるためのヒント
では、2020 年は仕事について何を教えてくれましたか?
1 つ確かなことは、従来のオフィス ベースのモデルだけが、もはや物事を行うための唯一の方法ではないということです。Covid のパンデミックが発生し、世界中の労働者が家に帰らざるを得なくなったとき、最も驚くべき要素の 1 つは、オンライン作業への移行が非常にスムーズだったことです。疑いの余地はありません。リモートワークのテクノロジーは目的に合っています。
しかし、テクノロジーは最新の状態にありますが、在宅勤務への突然の切り替えは、労働者として適応する必要があるかもしれないいくつかの分野を浮き彫りにしました。多くの人が仕事と家庭生活のバランスをとるのが難しいと感じていましたが、カイロプラクターはロックダウンが終了すると予約が殺到し、非常に多くの人々がキッチンテーブルでラップトップに何週間も費やしていました.
多くのアナリストが、2020 年にはすでに起きていた仕事の世界の変化が加速したと指摘しているため、今後数年間、私たちの多くが在宅勤務により多くの時間を費やす可能性があります。2020 年は、リモート ワークの概念に対する「ストレス テスト」のようなものであり、在宅勤務について学んだ最も重要な教訓のいくつかをまとめようと考えました。
1.休憩を取る
オフィスに戻ると、勤務時間中に自然な休憩があります。コーヒー マシンやカフェテリアまで歩いたり、デスクの前を通りかかった同僚とおしゃべりしたりします。しかし、自宅で仕事をしていると、これらの歓迎すべき気晴らしは定期的ではありません。さらに、多くの人は、雇用主が「家で怠けている」と思わないように、1 日を通して仕事をこなさなければならないというプレッシャーにさらされていると感じています。繰り返しになりますが、これにより、オフィスにいる場合よりもデスクにいる時間が長くなります。
しかし、休憩は重要です。 調査によると、定期的な休憩は集中力、創造性、幸福度を向上させます。1 日を通してダウンタイムをスケジュールしてみてください。起床、移動、またはまったく別のことを短時間行う時間です。正直に言うと、オフィスにいる間ずっと仕事をしているのですか?
2.自分のスペースを所有
ロックダウンの最初の数週間、在宅勤務を始めたばかりの多くの人が、キッチンのテーブルに座っていることに気づきました。夕方になると、ラップトップとメモ帳は夕食に取って代わられ、「ホーム オフィス」は朝食が片付けられるまで戻ってきませんでした。これは理想とはかけ離れています。仕事専用のスペースを持つことは、整理整頓に役立つだけでなく、家庭生活から仕事生活への心理的な移行をより明確にするのに役立ちます.家の中の部屋や庭の端にある小屋など、専用のオフィススペースが理想的ですが、もちろん、宿泊施設が限られている都市に住む多くの人にとって常に可能であるとは限りません.それでも、「スペースを所有する」方法を持つことは重要であり、
3.人間工学に基づいた作業
オフィスは、最も刺激的でリラックスできる場所ではないかもしれません。つまり、デスクの高さ、椅子、モニターの位置などの機能はすべて、快適さを念頭に置いて設計されています。社会人がラップトップを手にして家に逃げたとき、多くの人は最初の数週間をソファに腰を下ろしたり、座り心地の悪いダイニングチェアに座ったりして過ごしました。背中と首の痛みの 2 番目の流行をキューします。しかし、不快に感じているときにベストを尽くしている人はいません。言うまでもなく、私たちは皆、不適切な座り方による背中の痛みを避けたいと考えています。ですから、自宅で仕事をするときは、人間工学の基本原則をできるだけ覚えるようにしてください。肘と手首をほぼ同じ高さに保つことができるデスクで作業し、腰と膝も同じ高さになるように椅子を配置します。目を保護するために、モニターから腕を伸ばして座るようにしてください。おそらく最も重要なことは、机から立ち上がって定期的に動くことです。
4.よく食べてよく飲む
パンデミックの前から出回っていた決まり文句の 1 つは、自宅で仕事をしているときは 15 分ごとに冷蔵庫をチェックする可能性が高いというものです。しかし、多くの決まり文句のように、この考えにはいくつかの真実があり、ロックダウン中、多くの人が実際に、オフィスにいるよりも頻繁にスナックを食べ、健康的ではないと報告しました.健康的な食事と水分補給の気分と集中力に対する利点は、十分に文書化されています。もちろん、課題はそれを行うことです。健康的なランチを簡単に作るための食事の計画とバッチ調理は良い考えであり、健康的なスナックのボウルに簡単にアクセスできるようにしておくことも良い考えです.誘惑があまりにも大きいキッチンで働くことは避けてください。一日の始まりに再利用可能なボトルに水を入れて携帯しておくと、水分補給を忘れずに済みます。一日中ビデオ通話をするのに欠かせません!
5.分離
在宅勤務に関して最も一般的に報告されている困難の 1 つは、「スイッチを切る」という課題であり、いつ仕事が終わり家庭生活が始まるかを知ることです。前述のように、1 日の終わりに閉じられる専用の物理的なスペース (またはポータブル オフィス) を持つことは役に立ちますが、仕事が家庭生活を占有しないようにする方法は他にもあります。毎日決まった時間にアラームをセットし、アラームが鳴ったら終わりだという自分に厳しく。仕事に関連するアプリ、特に電子メールを電話に入れないようにして、勤務時間後にそれらをチェックしたくないようにします。また、散歩、料理、お風呂で 1 時間の読書など、仕事が終わったことを体に知らせるような仕事後のルーチンを作成することもできます。ダウンタイムの保護に真剣に取り組むことは、燃え尽き症候群を回避し、ポジティブなこととして在宅勤務を続けるための最も効果的な方法の 1 つです。
6.同僚との個人的なつながりを保つ
どれだけ彼らを恋しく思うか想像もしていませんでしたね?確かに、同僚との関係は常に最も簡単なわけではありませんが、チーム内で働くことから得られる個人的なつながりと目的意識の共有は、多くの場合、仕事に関する最も強力な動機付け要因の一部です。確かに、同僚との接触は、2020 年のロックダウン中に人々が逃した最も報告された要素の 1 つであり、同僚がただのチャットに追いつくズーム コーヒー ミーティングは、新しい仕事環境の人気があり、重要な部分になりました。新型コロナウイルス感染症の流行後、リモートワークが実際に普及している場合は、オンライン会議を介して、またはチームのすべてのメンバーが特定の時間に物理的に存在するようにすることで、同僚と定期的に連絡を取り合う方法を見つけることが重要です。一人で作業するためのテクノロジーを持っているからといって、それが最善の方法であるとは限りません。
まとめると、従業員はよりワークライフバランスの取れた役割を求め、雇用主はスペースの節約を求めているため、Covid の有無にかかわらず、今後 10 年間で柔軟なリモートワークが標準になるでしょう。ロックダウンのいくつかの教訓を学ぶことで、より「ロケーションに流動的な」ポジティブな働き方に移行することができます。
