Tips voor ergonomisch werken op het thuiskantoor

Als u op de gemiddelde persoon lijkt, brengt u waarschijnlijk het grootste deel van de dag door aan een bureau in een bureaustoel. En als u net als de meeste mensen bent, zijn uw bureau en stoel waarschijnlijk niet erg ergonomisch ingericht: volgens een onderzoek van de Harvard Business Review heeft slechts ongeveer 20% van de kantoormedewerkers toegang tot ergonomisch meubilair.

Ook als je thuiswerkt, is het belangrijk om ergonomische richtlijnen te volgen. Niet alleen zodat u productiever en efficiënter kunt zijn, maar ook om pijn in uw nek, rug en armen te voorkomen.

Het goede nieuws is dat u slechts een paar eenvoudige veranderingen in uw werkruimte hoeft aan te brengen, zelfs in een thuiskantoor, om de belasting van uw lichaam te verminderen en uw comfort te vergroten.

Tip: Met een tool als Gustav maak je in een mum van tijd van elke plek in je huis een ergonomische werkplek.

Waarom is het belangrijk om ergonomisch te werken op het thuiskantoor?

Als je een van de miljoenen mensen bent die vandaag de dag thuiswerken, denk je misschien dat je gewoon aan de keukentafel kunt zitten of op de bank kunt gaan zitten. Zolang je een laptop en een goede wifi-verbinding hebt, maakt het niet uit waar je werkt, toch?

Niet helemaal. Sterker nog, het inrichten van een ergonomisch thuiskantoor is belangrijker dan ooit: door in een ergonomische omgeving te werken, kan uw lichaam zijn natuurlijke uitlijning behouden. Dit betekent minder belasting van uw spieren, gewrichten en ligamenten, wat aandoeningen zoals carpaal tunnel syndroom, peesontsteking en andere RSI-blessures kan helpen voorkomen. Bovendien verbetert een goede houding de ademhaling en de bloedsomloop, wat kan leiden tot een hoger energieniveau en een algehele betere gezondheid.

Belangrijk: Een gezonde houding op het thuiskantoor

Een gezonde houding is belangrijk voor het algehele welzijn, maar kan bijzonder lastig zijn als u thuis werkt. De hele dag achter de computer hurken kan leiden tot nek- en rugpijn, hoofdpijn en vermoeidheid.

Tip: Gustav is ook optimaal te gebruiken als laptopstandaard in het thuiskantoor, waardoor je scherm op ooghoogte komt. Dit voorkomt niet alleen houdingsproblemen, maar zorgt er ook voor dat je overal in huis ontspannender kunt zitten en productiever kunt werken. Je werkplek met Gustav kun je het beste in een rechte hoek ten opzichte van een raam plaatsen. Zo profiteer je van natuurlijk licht zonder dat zonlicht je scherm verblindt.

De beste ergonomische producten voor een gezonder thuiskantoor

Van stoelen tot toetsenborden, er zijn verschillende opties voor elk budget en elke behoefte. Als u uw thuiskantoor comfortabeler en ergonomischer wilt maken, zijn deze vijf producten een goed beginpunt:

Ergonomische stoel

Dit is een van de belangrijkste investeringen die u kunt doen voor uw thuiskantoor. Een goede ergonomische stoel ondersteunt uw rug en helpt uw ​​wervelkolom rechtop te houden. Het moet ook verstelbaar zijn, zodat u de perfecte hoogte en hoek voor uw behoeften kunt vinden.

staande bureau converter

Als je niet het budget hebt voor een volledig sta-bureau, is een converter een goed compromis. Je kunt hem bij je bestaande bureau gebruiken om een ​​hoger werkoppervlak te creëren, zodat je staand kunt werken. Zorg ervoor dat u het regelmatig aanpast, zodat u niet te lang in één positie blijft staan.

Gustav

Gustav Original is de eerste draagbare kantoortoolbox die ook dienstdoet als laptopstandaard. Lichtgewicht, stijlvol en met ruimte voor al uw werkbenodigdheden, Gustav laat u uw werkplek in seconden inrichten. Gustav is ontworpen voor alle mensen in agile offices, hot-deskers, activity-based working en voor thuiswerken.

Ergonomisch toetsenbord en muis

Een ergonomisch toetsenbord en muis kunnen polspijn en vermoeidheid helpen verminderen. Zoek naar een gesplitst toetsenbord met verstelbare polssteun en een muis met verstelbare grip en cursorsnelheidsregeling.

Voetsteun

Als uw voeten de grond niet bereiken als u in uw stoel zit, zet ze dan hoger met een voetsteun. Dit verlicht de druk op uw benen en rug. Kies een materiaal dat comfortabel is voor je voeten, gemakkelijk schoon te maken is en goed past bij de rest van het meubilair.

Ergonomie op de werkplek – zo eenvoudig is het!

Een ergonomische werkplek in uw thuiskantoor helpt u pijn en letsel te voorkomen. Ergonomisch meubilair helpt u tijdens het werken een goede houding en uitlijning te behouden en kan aandoeningen zoals carpaal tunnel syndroom, nek- en rugpijn helpen voorkomen.

Een ergonomisch thuiskantoor hoeft niet duur te zijn: er zijn zelfs enkele eenvoudige dingen die u kunt doen om een ​​ergonomische werkplek in uw eigen huis in te richten.

Of je nu tijdelijk of permanent thuiswerkt, het is belangrijk om een ​​ergonomische werkplek in te richten die bij jouw wensen past. Werken met Gustav kan pijn en blessures als gevolg van een slechte houding en herhaalde belasting voorkomen - en zorgt ervoor dat uw thuiskantoor binnen enkele seconden overal in huis klaar is voor gebruik.